湯圓的餡料非常多，我們常吃的也就是芝麻湯圓。那么湯圓的熱量是多少呢?接下來(lái)大家就跟著(zhù)小編一起去看看吧。
湯圓的熱量是多少
湯圓的熱量比較高，大約是250大卡/100克。
250大卡/100克
湯圓的熱量大約是250大卡/100克，那么一顆中等大小的湯圓大約是30克，這樣我們就可以知道熱量大約是150大卡，這是非常高的熱量。
吃湯圓要少吃主食
我們知道芝麻湯圓的熱量非常高，所以如果準備吃芝麻湯圓，那么就要少吃主食或者是不吃主食。一般來(lái)說(shuō)，3個(gè)湯圓所用的糯米粉就相當于1兩米飯所用的米。而且芝麻湯圓中的餡料不僅有芝麻和糖，還有油脂，所以芝麻湯圓的熱量非常高。因此如果要吃湯圓的話(huà)，正餐或者是吃湯圓的那一天要少吃一點(diǎn)油，以免身體攝入過(guò)多的脂肪和能量。
湯圓的保質(zhì)期
速凍湯圓包裝袋上面的保質(zhì)期一般是一年，冷藏保存的溫度要低于-18℃。而且速凍湯圓的行業(yè)標準也表示，速凍湯圓應該是在-18℃以下的溫度中冷藏，溫度的波動(dòng)應該要控制在正負2℃的范圍內。盡管速凍湯圓包裝袋上和行業(yè)標準的冷藏溫度是要低于-18℃，但是一些超市的速凍湯圓冷藏的溫度并沒(méi)有達標。那么這些冷藏溫度沒(méi)有達標的湯圓的保質(zhì)期有多長(cháng)時(shí)間?營(yíng)養學(xué)會(huì )的專(zhuān)家表示，速凍湯圓的冷藏溫度如果不達標的話(huà)，會(huì )縮短它的保質(zhì)期。在0℃以上的溫度中長(cháng)時(shí)間放置，很容易導致變質(zhì);在超過(guò)標準溫度中短時(shí)間放置，不會(huì )馬上變質(zhì)，但是會(huì )影響口感和烹煮。所以大家在買(mǎi)了速凍湯圓之后，一定要盡快放到冷藏室中。
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